कमर की सुरक्षा का सही इस्तेमाल कैसे करें

अपनी फिटनेस में, यदि हम भारोत्तोलन प्रशिक्षण करना चाहते हैं, तो हमारे काठ की रीढ़ और मांसपेशियों की सुरक्षा के लिए स्पोर्ट्स कमर सुरक्षा पहनने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जोरदार और छोटे वजन प्रशिक्षण की शुरुआत में बेल्ट का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। खेल बेल्ट पर अत्यधिक निर्भरता शरीर के सापेक्ष काठ की रीढ़ की व्यायाम अनुकूलन और समायोजन क्षमता को धीरे-धीरे कमजोर कर सकती है।

काठ की सर्जरी के तीन महीने बाद, हमें डॉक्टरों की आवश्यकताओं के अनुसार भूमिगत गतिविधियों के दौरान चिकित्सा कमर की सुरक्षा सख्ती से करनी चाहिए, ताकि ऑपरेशन के स्तर पर काठ का रीढ़ का संलयन सुनिश्चित हो सके।

तीव्र पेसो दर्द के कारण स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा कमर सुरक्षा का उपयोग करते समय, सावधान रहें कि इसे लगातार 2 सप्ताह से अधिक समय तक न पहनें, अन्यथा यह पीठ और पेट की मांसपेशियों की ताकत को कम कर सकता है, मांसपेशी शोष का कारण बन सकता है, और पेसो मांसपेशियों की संभावना को बढ़ा सकता है। चोट।